这位同学，你已经知道自己的不足之处，就要有所改正，给你几点建议：1、在家：你可以针对你现有的学习情况制定相应的学习计划，一定要在自己能做到的范围内，这样才会有收获感，才会对学习产生兴趣，每天回家可以抽十分钟时间和家长直接口述数学或者英语当天学习知识点，一方面可以巩固知识点，另一方面查漏补缺；然后再做作业，作业让家长监督你，两点要求，独立完成，限制时间；做完作业把错题写在错题本上，相应的任务完成后就可以适当的休息一下。2、在校：可以你跟老师说让你做第一排或者前面的位置，就在老师眼皮底下，你会发现上课你会约束自己去听老师讲课，这对注意力集中很有帮助。