青少年健康关键是养好脾胃!

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青少年健康关键是养好脾胃!

发布时间:2016-04-22  来源:  作者:七波辉青少年之家  评论

  养儿重在养脾胃!儿科专家总结的8句育儿哲学,几十年的经验,为人父母要知道!

  1、给孩子吃什么?“什么好吃吃什么”

  吃饭第一个目的是解馋,第二个目的是充饥,第三个目的才是营养。所以,他每顿饭得有肉,而且从不吃什么补品。每年查体,血压、血脂、血糖,样样正常。

  什么好吃吃什么,对于孩子尤其重要。许多拒食的孩子,是因为按营养配餐,吃伤了。孩子不吃,或者吃得不够,多好的营养餐,也达不到效果。

  2、孩子宁可动着,不要坐着

  家长都希望孩子身材好、长得高,这就需要平时养成好习惯——挺胸坐不驼背,站立直不侧弯,长高个不发愁。

  长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业,孩子不知不觉就会养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯,日久天长形成脊柱弯曲、畸形,如不及时纠正,会渐渐成为真性畸形,还有引起近视、斜视;成年再纠正更难,如不能纠正,老年肯定发展为严重驼背、弯腰。

  一定要让孩子养成坐立姿势正确,多参与挺直腰背、扩胸、收腹,训练两足弹力,手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。


  3、要想孩子不生病,养好脾胃最重要

  孩子很多健康问题其实都跟脾胃、消化有关。孩子消化不好,免疫力就会下降。家长喂养孩子必须“适时、适量、适当”!

  首先,家长在养育过程中一定要注意避免以下五种“伤阳”行为——

  1、过度营养会消耗阳气;

  2、过饮凉茶会损伤阳气;

  3、过度穿着会抑制阳气;

  4、过多补液会冲淡阳气;

  5、不合理使用抗生素会损耗阳气。

  孩子脸色黄、没光泽、舌苔厚、头发黄而稀、大便不正常、眼眶发青,这些都是脾虚的表现。

  饮食上多吃温、平食物,适当吃些热性食物,少吃寒凉食物。绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝。西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性,也不宜多吃。家长怕孩子热气,往往不让孩子吃荔枝、龙眼等水果孩子需要健脾补气,可以适量吃这些水果,但不要多吃。

  在肉类方面,小孩最好是吃鱼,鱼好消化。煲汤时可选用健脾益气的食材,如太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。

  4、给孩子好的家庭氛围,比给什么都重要

  一个青少年心理专家曾进行了长达8年的研究,对一万多名经济条件不同的青少年进行了调查,反馈的结果,出乎预料。当问到青少年们最大的心愿和要求时,绝大多数的青少年对吃、玩、用的东西都不大关心,而普遍重视的竟是家庭气氛和精神生活。如:

  ·父母不要吵架。

  ·对待孩子要一视同仁。

  ·大人说话不要失信。

  ·爸爸妈妈要互相谦让,不要彼此责怪。

  ·父母要维护孩子的自尊心。

  ·我们的小朋友来做客时,要表示欢迎。

  ·家庭里要有适当的文娱活动,节假日要给孩子玩的时间。

  ·爸爸妈妈言行不对的时候,要接受孩子的批评。

  ·对孩子少发点脾气,多一点笑。

   因此,父母在日常生活中应当对孩子进行潜移默化的感染与陶冶。

  5、睡好“子午觉”,孩子受益一辈子

  湖南中医药大学仲景学说教研室主任谢雪姣表示,孩子随年龄增长,不午休,下午的记忆力、注意力便会受到影响。中医强调“子午觉”,午时指的是11点至13点,阴阳交接之时,它是一天中阳气最盛之时,也是阳极阴生的时候,此时养阳滋阴最好。

  午时睡觉胜过其他时候睡几个小时,对于小孩子的身体健康具有很好的作用。所以要让孩子养成睡午觉的习惯。

  6、不要把孩子养得太胖

  许多人都认为孩子胖乎乎可爱、营养好。但是,在大多数从事营养、中医等工作的健康专家的孩子,几乎都不会让自己孩子长胖。

  青少年肥胖危害1:使脑组织缺氧影响智力

  单纯性肥胖的青少年,脑动脉血流速度减慢,单位时间内脑血流减少,从而引起脑组织缺氧,可能对智力产生影响。

  青少年肥胖危害2:促进形成高血压

  与正常孩子相比,重度肥胖的孩子,会促进高血压的形成。而肥胖合并高血压的孩子,全血和血浆黏度明显增加,会促成冠心病的形成。

  青少年肥胖危害3:心功能受到损害

  青少年肥胖过量脂肪的负担,造成他们活动时心慌、气短以至活动量减少,使脂肪堆积更多,心脏长期超负荷运转,势必疲劳,久之心功能必然受到损害。

  7、孩子“有病”不要慌,很多是“第三态”

  家长什么时候着急?孩子病了!

  什么时候最着急?不知道孩子得了什么病!

  实际上,当你怀疑孩子得了疑难杂症时,可能孩子根本就没有病,这种状态叫做“第三态”。就是人除了健康与疾病两种状态之外的第三种状态,表现出不健康的症状却又查不出患了什么疾病。

  “第三态”的孩子约占他门诊病人的60%。事实上,这类情况大多会不治而愈。“第三态”的情况,有肠痉挛性腹痛、小儿正常淋巴结增大、婴儿肛周血管扩张、婴儿肌性斜颈等。因为从新生儿到成人,对环境需逐渐适应,且适应过程多不自觉,偶尔也会有所表现。

  如果家有“第三态”的孩子,最重要的是保证孩子愉快生活,基本原则是尊重孩子生长的自然规律,使孩子爱吃、爱玩、爱睡。家长每个月为孩子量一下身高、体重,只要不影响发育,应该说就不会有什么问题,必要时找医生检查治疗。

  8、不要让孩子太早做美容手术

  以前的家长关注的是生命和功能健全,而现在的父母很看重美观,总想着把孩子的眼睛弄大点,鼻子垫高点,而孩子脸上如果有一点小斑、一道小纹、一块小疤就更会让父母如坐针毡。

  比如有个一岁孩子不小心碰上床边出现一道红印,后来发现孩子抬头时,有一道“皱纹”,于是家长想尽办法要去掉它。

  孩子的美容要慎重一点,太小的孩子有的时候做完了不适应。因为我们知道,人的皮下脂肪,也就是我们平常说的油,一生会经常变化,刚生下来的孩子都是瘦瘦的,三四个月的孩子挺胖,到了十三四岁的时候就瘦下来了,特别是女孩子一生得变化好几次,你现在如果把这个油都弄平了,弄合适了,过些日子别的地方鼓起来了,它就瘪了,也不好看。

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