青少年身高只有1.47米,原因是这

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青少年身高只有1.47米,原因是这

发布时间:2017-02-02  来源:  作者:七波辉青少年之家  评论
  据《重庆晨报》报道,重庆一13岁的男娃,在最近一次体检中发现,一年多来身高就没怎么长过。不仅如此,在学校,他也一直是坐在班里第一排,还长期感冒、精神也不好。
  发现情况不对的妈妈连忙带他到医院进行检查。检查发现,他的身高只有1.47米,与同龄孩子的平均身高1.59米相差了12厘米,但是他的骨龄却与年龄符合,此外他的身体免疫力还差。经过仔细询问,医生发现他吃饭没什么问题,主要是因为长期熬夜影响了他的生长发育,尤其是身高的增长。
  睡眠与身高的增长密切相关
  对人长高起促进作用的生长激素主要在入睡后分泌,在夜间深睡眠状态下,更容易出现生长激素分泌高峰,其分泌量是白天的5倍。
  生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,在这两个时间段内,孩子没有睡着,或者已经睡了但是并没有进入深睡眠状态,那么,就会错过生长激素分泌的高峰。如果孩子长期熬夜、晚睡或睡眠质量差难以进入深睡眠状态,必然会影响生长激素的正常分泌,对生长发育造成不利影响,尤其是身高的增长。
  睡眠减少后,生长激素显着降低
  睡眠还与免疫力、疾病抵抗能力有密切关系。美国佛罗里达大学免疫学家贝里·达毕教授领导的科研小组,对28名试验对象进行自我催眠训练,结果表明,施行催眠术之后的试验对象,其血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。
  T淋巴细胞和B淋巴细胞上升,意味着人体免疫力、抗病能力的提高。长期熬夜、睡眠不足会造成人体免疫功能低下、疾病抵抗能力差,导致体内激素分泌紊乱,进而影响生长激素的分泌和身高的增长。
  此外,良好、充足的睡眠不仅有利于孩子身体的成长和发展,而且对孩子的大脑和心理健康有很大影响。长期熬夜、睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中、记忆力减低,易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等现象。
  为确保孩子拥有健康的身体和满意的身高,家长应首先确保孩子有充足的睡眠时间,避免因长期熬夜导致生长激素分泌的减少和免疫能力的低下。
  那么孩子每天应睡多少小时呢?
  美国睡眠医学学会推荐的促进青少年健康的最佳睡眠时间
  根据教育部2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》,建议小学生每天要睡足10个小时,初中生每天要睡足9个小时。但是,由于学业强度大、作业量多、要看课外书、参加辅导班、家长认为睡八九个小时够了,造成中小学生睡眠时间严重偏少,很多时候不得不熬夜!
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