再不注意这些让青少年焦虑的因素就晚了

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再不注意这些让青少年焦虑的因素就晚了

发布时间:2017-09-28  来源:  作者:七波辉青少年之家  评论
  根据中国青少年研究中心发布的《青少年快乐成长指数报告》显示,青少年的快乐指数受到多种因素影响,很多在家长们看起来不重要的因素,反而深刻影响着青少年的快乐感受。
  亲子关系
  和谐的亲子关系、经常与父母沟通会使青少年的快乐指数更高,这主要是由于他们能从父母身上得到更多的指导、建议甚至安全感,能够及时将困惑、焦虑的情绪排除。
  据调查显示,有近六成的青少年经常与父母聊天;有超过三成的青少年“投诉”父母边玩手机边与自己聊天;近两成父母与孩子聊天时说没时间;近一成不愿听孩子说话。

  而且父母与孩子聊天的主要内容是学校、学习,聊兴趣爱好的比例仅有两成多,聊朋友的尚不足两成,这些聊天内容无疑会加重孩子的学习压力,让孩子更加焦虑、不快乐。

再不注意这些让青少年焦虑的因素就晚了

  
  处于学龄期的青少年,由于父母的期望和学校的教育,导致他们对作业、学习成绩格外重视。为了写作业、考个好成绩,很多孩子牺牲了大把的睡眠时间。
  调查数据显示,有46.9%的青少年存在为写作业少睡眠的问题。
  长期睡眠不足,很容易造成脑缺氧而致脑功能下降,此时再增加学习等脑力负荷将加重脑损伤,降低神经突触功能,使信息传导速度减慢,导致注意稳定性下降,出现头昏、思维迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象,这更会对学习成绩造成不良影响,形成恶性循环。此外,睡眠不足还会影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素分泌减少,影响身高增长。
  运
  运动对青少年的快乐指数有着很大影响,越是不爱运动的孩子快乐指数越低。而且不爱运动的孩子孤独、忧郁、注意力不集中、焦躁、睡不着等不良情绪或感受的比例更高,尤其是体育成绩下等的孩子,不良情绪的比例均高出体育成绩上等的学生20多个百分点。这说明,经常进行体育活动的学生、体育成绩好的学生更善于缓解不良情绪。经常进行适当的体育运动还有利于生长激素的分泌,改善睡眠,促进身高的增长。
  亲子关系、睡眠、运动等看似和青少年的快乐关系并不密切的因素,却深刻影响着孩子的精神状态和快乐指数。良好的精神状态、快乐的情绪对孩子身高的增长更有利。
  据国外一项由青少年心理学家对716位从9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出:感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm,并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
  孩子的成长离不开和谐的亲子关系、良好的睡眠与适当的运动,要想提升孩子的快乐指数,改善孩子的精神状态,实现健康成长和生长发育,家长要在日常生活中注意各种因素的作用,确保孩子有一个快乐的精神状态。
  (本文章及图片来源于网络,仅供个人研究、交流使用,版权归原作者所有,如有侵权请立即与我们联系。)
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