肥胖将成青少年健康头号杀手

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肥胖将成青少年健康头号杀手

发布时间:2015-06-26  来源:  作者:  评论

  据报道,孙红雷为了参加真人秀《极限挑战》,已经成功减掉9.5公斤赘肉,并表示还要再减去7斤赘肉。孙红雷在接受采访时透露,自己减肥时候差不多每天都会锻炼。

  其实除去孙红雷减肥之外,不少我们熟知的明星都曾体重超标,谢娜曾自曝最胖的时候重达130斤。然而这些明星最终都成功瘦身成功,如梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤、陆毅为戏减肥只喝水等等。

  这些明星都在减肥,不仅因为肥胖影响外在美观,还也是因为肥胖有碍健康,麻麻们也要注意孩子太胖了可不好。


  中国未成年人肥胖人数增长迅

  国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布的报告显示,中国有12%的青少年超重,在不满17岁的青少年中,有1/3至少出现了一种心血管病危险因素。中国12~18岁的孩子中,1.9%患有糖尿病,相当于美国同龄人的四倍,另外还有2770万人被认为是糖尿病前期,可能已经对心脏和血液循环系统造成长期损害。中国疾病预防中心副主任梁晓峰指出,我国18岁以下的肥胖人群已达到1.2亿,青少年肥胖率上升较快。

  肥胖是多种慢性病的基础

  全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达30万,成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素,与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。

  青少年肥胖带来的影响更严重。一方面可能导致成年肥胖,有调查显示,45%~50%的小学生肥胖者和60%~70%的中学生肥胖者成年后仍然肥胖。另一方面会导致诸多心理行为问题和社会适应不良。与体重正常的同龄人相比,肥胖青少年更易情绪低落,形成自卑心理和自闭性格。青少年肥胖还会导致慢性疾病年轻化,许多常见于成年人的疾病危险因素已经向青少年延伸。如糖尿病等慢性疾病的发病年龄逐年降低。

  减肥重在调整生活方式

  减肥最重要的是保持良好的生活方式,综合调理,并长期坚持。要合理控制饮食,少吃或不吃高热量食物,这类食物的特点是含糖和油较高,如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物;酒类,尤其是白酒也要少喝。三餐要规律,避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。此外,还要改变久坐的习惯,适度运动,规律作息。

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